🧭 Vilken är den ideala dagliga dosen kaffe?
Dr. Wen påminner oss om att "upp till 400 mg koffein per dag – ungefär motsvarande fyra koppar filterkaffe – är en säker dos för de flesta vuxna ."
➡️ Detta motsvarar ungefär:
- 4 koppar filterkaffe,
- eller 3 espresso,
- eller 2 stora koppar amerikansk kaffe.
Dessutom ökar risken för biverkningar: tremor, irritabilitet och sömnlöshet.
