- Lägg kanelstängerna, lagerbladen och kamomillen i en kastrull.
- Häll i vattnet.
- Låt sjuda försiktigt på medelvärme och dra i cirka 15 minuter.
- Ta bort från värmen och sila ner i din favoritmugg.
- Tillsätt honung om så önskas och rör om väl.
Bästa sättet att njuta av det
Drick en varm kopp cirka 30 minuter före sänggåendet för att hjälpa till:
- Slappna av kropp och själ
- Lindra stress och ångestkänslor
- Lindra mild muskelspänning
- Uppmuntra djupare och mer vilsam sömn
Tips för bästa resultat
- Njut med måtta – en kopp på kvällen räcker oftast
- Om du är nybörjare på örtmediciner, börja med en mindre mängd
- Kombinera det med lugnande vanor som att läsa, stretcha eller dämpad belysning
- Rådfråga en sjukvårdspersonal om du är gravid, ammar eller tar mediciner
