Hem5 livsmedel rika på östrogen (fytoöstrogener)
5 livsmedel rika på östrogen (fytoöstrogener)
Upptäck mer
Snacks
Hälsa
Frukt och grönsaker
Lignaner kan svagt binda till östrogenreceptorer, vilket hjälper till att moderera östrogenaktiviteten.
Upptäck mer
Vitaminer och kosttillskott
Japansk mat
Sallader
Hög fiberhalt, vilket stöder eliminering av överskott av hormoner genom matsmältningskanalen
Rik på omega-3-fettsyror, som minskar inflammation
Hur man äter dem:
Mal hela linfrön för bästa absorption (hela frön passerar osmälta)
Lägg till i smoothies, havregryn, yoghurt eller bakverk
Sikta på 1-2 matskedar dagligen
Bäst för: Hormonbalans, klimakteriesymtom, brösthälsa
2. Sojaprodukter – Isoflavonstjärnorna
