Även om ingen mat innehåller humant östrogen, innehåller vissa växtbaserade livsmedel fytoöstrogener – naturliga föreningar som imiterar östrogen i kroppen genom att svagt binda till östrogenreceptorer. Dessa kan ha milda östrogena eller antiöstrogena effekter, beroende på dina hormonnivåer.
För de flesta är dessa livsmedel säkra och till och med nyttiga – men om du har en historia av hormonkänsliga tillstånd (som vissa bröstcancerformer), prata med din läkare innan du konsumerar dem i stora mängder.
Mat
1. Linfrön – Fytoöstrogenets kraftpaket
Linfrön är den rikaste kostkällan till lignaner , en typ av fytoöstrogen som kan hjälpa till att balansera hormoner.
Varför de är kraftfulla:
