INSTRUKTIONER:
- Välj ditt träd:
Hitta ett träd som känns inbjudande – ett som är friskt, jordat och lättillgängligt.
Välj helst ett träd i ett lugnt område där du kan vara ostörd.
Träd med breda stammar och djupa rötter är särskilt jordande. - Förbered dig:
Ta av dig skor och strumpor.
Stå barfota på marken nära trädet.
Ta några djupa andetag för att komma i fokus.
Om du vill kan du applicera en droppe lugnande eterisk olja på handlederna eller tinningarna. - Anslut fysiskt:
Placera båda händerna försiktigt på trädets stam.
Känn barkens struktur, temperaturen och de subtila vibrationerna.
Låt dina fötter sjunka ner i jorden och lägg märke till förnimmelserna under dig. - Andas och jorda:
