Du kanske aldrig har kunnat föreställa dig att denna frukt kan hjälpa till att kontrollera blodtrycket snabbare än du tror. Om du vill veta mer, missa inte följande information.
Denna mycket nyttiga frukt är guava. Den har ett extremt högt innehåll av antioxidanter och vitaminer – kanske mer än du anar. Idag ska vi utforska dess fördelar så att du kan äta den oftare eller åtminstone inkludera den i din kost.
Egenskaper och hälsofördelar med guava
Näringsvärde
Den läckra guavan innehåller många vitaminer och antioxidanter, ibland i större mängder än citrusfrukter som apelsiner och citroner. Den anses vara en av de frukter som är rikast på antioxidanter, även om den har lågt innehåll av protein och fett. Därför är det bäst att inkludera den i en balanserad kost som även innehåller protein och fett.
Guava ger många viktiga näringsämnen, inklusive:
- C-vitamin
- Vitaminerna B1, B2, B3 och B6
- Kalcium
- Pantotensyra
- Magnesium
- Folat
- Natrium
- Fosfor
- Järn
- Zink
- Koppar
- Selen
