Hur man undviker det:
- ✅ Håll vattnet varmt, inte hett – helst 35–38 °C (liknande ett varmt bad)
- ✅ Testa temperaturen med armbågen eller underarmen (känsligare än händerna)
- ✅ Installera en skållningsskyddsventil för att begränsa den maximala temperaturen
- ✅ Sitt ner om du känner dig yr – en duschpall kan förbättra säkerheten
🚫 2. Plötsliga temperatursvängningar (från kallt till varmt eller isiga utbrott)
Vad som händer:
Att växla abrupt mellan kallt och varmt vatten tvingar ditt hjärta att arbeta hårdare. Kyla får blodkärlen att dra ihop sig (höjer blodtrycket), medan värme får dem att vidgas (sänker det).
Denna snabba "berg-och-dalbana" kan belasta hjärt-kärlsystemet – särskilt hos personer med:
- Hypertoni
- Arytmier
- En historia av stroke eller hjärtinfarkt
Hur man undviker det:
