Den där "stickande" känslan – särskilt i händer och fötter – kan vara relaterad till störd nervsignalering.
8. Högt blodtryck
Magnesium hjälper till att slappna av blodkärlen. Utan tillräckligt kan blodtrycket stiga.
9. PMS-symtom
Hos kvinnor kan lågt magnesium förvärra kramper, humörsvängningar och uppblåsthet.
10. Förstoppning
Magnesium stödjer tarmrörelserna och drar in vatten i tarmarna. Låga nivåer kan göra matsmältningen långsammare.
11. Dålig aptit eller illamående
Tidiga tecken på brist kan inkludera aptitlöshet eller milda matsmältningsbesvär.
12. Ökad risk för benskörhet
Magnesium hjälper till att reglera kalciumbalansen. Med tiden kan låga nivåer försvaga skelettet.
13. Muskelsvaghet
Utöver kramper kan du känna minskad styrka eller bli trött snabbare vid fysisk aktivitet.
