Det moderna livet gör det lätt att bli stillasittande.
Oavsett om du tittar på tv, läser, arbetar vid en dator eller kör bil kan långa perioder av inaktivitet påverka både cirkulationen och den allmänna hälsan.
Att sitta mycket skadar inte njurarna direkt, men en stillasittande livsstil är kopplad till övervikt, högt blodtryck och diabetes – tre viktiga riskfaktorer för njursjukdom.
Enkla sätt att röra sig mer:
✔ Res dig upp minst en gång i timmen
✔ Ta korta promenader under dagen
✔ Gör några stretchövningar framför tv
✔ Använd hushållssysslor som naturliga tillfällen till rörelse
Även några minuters aktivitet kan göra skillnad.
2. Frekvent användning av vissa smärtstillande läkemedel
Receptfria smärtstillande läkemedel kan vara mycket användbara när de används enligt rekommendationerna. Regelbunden eller långvarig användning kan dock påverka njurfunktionen hos vissa personer.
Vissa läkemedel kan minska blodflödet till njurarna, särskilt om de används ofta eller i höga doser.
Vad du kan göra:
✔ Följ alltid doseringsanvisningarna
✔ Undvik att använda läkemedel längre än rekommenderat utan medicinsk rådgivning
✔ Diskutera alternativa metoder för smärtlindring med din läkare om du har långvarig smärta
Om du regelbundet använder smärtstillande läkemedel kan det vara klokt att prata med din läkare om vad som är lämpligt för dig.
